Приглашение

В 2018 году на фестивале в Беларуси я познакомился с Арнхильд Лаувенг — клиническим психологом, автором книги «Завтра я всегда бывала львом». Арнхильд рассказывала, как выбиралась из своего психоза, и поделилась с нами тем, как училась радоваться. Каждый день она прилагала определенное усилие для того, чтобы испытать радость.

Арнхильд начала излечение с того, чтобы вспомнить, что приносило ей радость до заболевания. Каждый день она делала что-то из своего списка радости, например, гуляла с собакой, рисовала или танцевала. Постепенно радость снова стала посещать ее.

Я стал изучать что приносит радость мне. Это были физические упражнения, музыка, поэзия, созерцание природы и растений, разговоры по душам, запахи и вкусы и много чего еще. Я стал осознанно практиковать это и сделал важное открытие:

— Если не торопиться и концентрировать внимание на том, что я делаю и чувствую, то все становится источником радости.

Так родилась идея проведения занятий о радости каждого дня. Мы с участниками наслаждались фруктами и ароматом цветов, слушали музыку, двигались, созерцали картины Куинджи, слушали японскую поэзию хайку.

Мы обсуждали свой опыт и делились переживаниями. Радость только умножается — если ее разделить с другими людьми!

Наверное, поэтому эти тренинги очень нравились людям. Позже я даже провел несколько корпоративных форматов для рабочих коллективов.

Весна 2020 года была одним из самых тяжелых периодов моей жизни, и он тоже стал украшен и углублен творчеством. Я участвовал в марафоне, посвященном искусству хайку. Мы изучали теорию по написанию хайку, обменивались нашими хайку и получали обратную связь. Это было переживание творчества, красоты и общности.

Занятие хайку помогло мне прочувствовать, выразить и разделить моё душевное состояние с другими людьми. Я прочувствовал, насколько важно найти красивую и достойную форму своему переживанию, чтобы оно стало не просто страданием, в котором есть лишь боль и желание от нее скрыться, а переживанием наполненности жизни.

Я научился принимать свою боль как естественную часть жизни, и, как все живое, она стала течь и меняться. Так я открыл для себя психотерапевтический потенциал хайку.

Кроме хайку, в практике психотерапии мне удается активно применять и музыку. Слушать свою любимую музыку одному и в группе — это не одно и то же. Вместе с другими удается глубже ее прочувствовать и осмыслить. В группе каждый участник может поделиться тем, что он чувствует и как воспринимает музыку — это целительный и трансформирующий процесс.

Психотерапевты могут использовать в работе любое искусство, к которому они сами способны быть восприимчивы. Если мы способны быть затронутыми чем-то, способны сосредоточить свое внимание и воспринимать сердцем, тогда с помощью искусства мы можем помочь своим клиентам встретиться с их внутренней глубиной.